1、睡眠充足,立冬后的起居调养切记要养藏。
2、备好急救药,同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
3、每日补水应多于2000-3000毫升。
4、食补。阳气偏虚的人,选羊肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等
1、睡眠充足,立冬后的起居调养切记要养藏。
2、备好急救药,同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
3、每日补水应多于2000-3000毫升。
4、食补。阳气偏虚的人,选羊肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等