1— 视力下降:短时间面对电脑引起的视力下降是暂时的功能性变化,经过休息可使视力恢复。长时间面对电脑可使视力暂时下降达30%
2— 眼睛疲劳:电脑辐射对眼睛刺激引起瞳孔异常收缩,导致眼睛疲劳困乏、胀、涩、不适感,严重的可引起流泪、头昏目眩,甚至恶心。
3— 眼睛干燥:80%的电脑操作者有不同程度的眼干燥的感觉。严重的可引起眼球疼痛感,有的人甚至引起头痛、眩晕。
4— 引起眼部病变:长期操作电脑又未采取保护措施,导致眼睛的抵抗力下降,容易感染一些眼科疾病,如红眼病。
预防措施
1. 劳逸结合、适宜的光线、正确的操作姿势和电脑设置、简单的熏蒸和按摩,都可以适当地减少电脑对眼睛的损伤。
2. 面部距电脑显示器比较理想的位置是显示器距你眼睛50~75厘米,这正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。
3. 室内光线既不能太昏暗,也不能太明亮。
激光、
1.18周岁以下的青少年眼睛屈光度不稳定,不能盲目接受激光手术,否则1,2年后视力会回退。
2.高度近视的患者几年后开始反弹。
3.激光为新技术,其后遗症还未经过时间的检验,我们无法知道几十年后是否有后遗症。
明目茶
1. 龙眼茶
药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞
煮法:以上三味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎。
服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。
重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
建议:饭后喝效果最佳。
2. 菊花茶
泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五片,再用沸水冲泡2~3分钟即可。
高血压
普通高血压症状:1.发生于后脑的头痛伴有恶心,呕吐等症状。
2较长时间的耳鸣
3. 失眠,睡眠不踏实,做噩梦,易惊醒。
4. 经常会感觉肢体麻木
高血压的危害
一:心脏
(1) 损伤冠状动脉血管,使供应心肌的血液减少,称之为冠心病。
(2) 由于血压长期升高,增加了左心室的负担,形成了高血压性心脏病。
二:脑
影响脑动脉血管,引发脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化,可并发脑血栓的形成。
三:肾脏
长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高,最终导致肾功能衰竭,随着病情的不断发展,肾脏出现萎缩,继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
四:视网膜
视网膜可出现出血、渗出、水肿,严重时出现神经乳头水肿。可引起病人的视觉障碍,如视物变形或变小等。
高血压患者应做到早诊断、早发现、早治疗,将高血压的危害降到最低。
远离高血压
1.低盐食物
盐能损伤全身血管,使血管硬化。由于遗传的不同,有的人对盐特别敏感,对盐敏感者易得高血压。
2.减肥
肥胖对高血压的诱发是多方面的,高血压患者中肥胖占了半数,且肥胖型高血压易伴有糖尿病。
3.良好的生活习惯
不断为自己减压,尽量不要每天都忙忙碌碌,给自己多一些空闲的时间。
血压小常识
收缩压 舒张压
理想血压:小于120 小于80
正常血压:120~129 80~84
正常高值:130~139 85~89
轻度高血压:140~159 90~99
中度高血压:160~179 100~109
高度高血压:180以上 110以上
高血压食疗小秘方
1. 菊花茶:所用的菊花应为甘菊,每次用三克左右泡茶饮用,有平肝明目,清热解毒的效果。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2. 山楂茶:经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
3. 胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。